Cretan Diet: the top of the Mediterranean Diet !

Критская диета: верхнюю часть средиземноморской диеты!
Kretischen Ernährung: die Besten der Mittelmeer-Diät!
Régime crétois: le sommet de la diète méditerranéenne!

Mediterranean diet is considered to be the healthiest diet today, by scientist worldwide. Olive oil, Cheese, honey, red wine, herbs etc have always been favorite products of Cretans, only from this blessed by nature island. These established the Cretans the longest living and healthiest people of the world, inspiring studies for the Mediterranean diet.

Cretan diet, based on the genuine Cretan products. Products we would be happy to provide worldwide.

-Meditteranean diet- definition page from Wikipedia:

“  The Seven Countries Study found that Cretan men had exceptionally low death rates from heart disease, despite moderate to high intake of fat. The Cretan diet is similar to other traditional Mediterranean diets, consisting mostly of olive oil, bread, abundant fruit and vegetables, fish, and a moderate amount of dairy foods and wine....

 Crete, much of the rest of Greece, and southern Italy in the early 1960s`: this diet, in addition to `regular physical activity,` emphasizes `abundant plant foods, fresh fruit as the typical daily dessert, olive oil as the principal source of fat, dairy products (principally cheese and yogurt), and fish and poultry consumed in low to moderate amounts, zero to four eggs consumed weekly, red meat consumed in low amounts, and wine consumed in low to moderate amounts`. Total fat in this diet is 25% to 35% of calories, with saturated fat at 8% or less of calories.....

Olive oil is particularly characteristic of the Mediterranean diet. It contains a very high level of monounsaturated fats, most notably oleic acid, which epidemiological studies suggest may be linked to a reduction in coronary heart disease risk. There is also evidence that the antioxidants in olive oil improve cholesterol regulation and LDL cholesterol reduction, and that it has other anti-inflammatory and anti-hypertensive effects....... ”

    Healthy eating is not about strict nutrition philosophies, staying unrealistically thin, or depriving yourself of the foods you love. Rather, it’s about feeling great, having more energy, stabilizing your mood, and keeping yourself as healthy as possible !!!


Критская диета: верхнюю часть средиземноморской диеты!

Средиземноморская диета считается самой здоровой диете сегодня, ученым во всем мире. Оливковое масло, сыр, мед, красное вино, зелень и т.д. всегда были любимыми продуктами критяне, только из этого благословенного острова на природе. Эти установленные критяне самой длинной жизни и здоровых людей мира, вдохновляющие исследования для средиземноморской диеты.
Критской диеты, основанной на подлинных критских продуктов. Продукты, которые мы были бы рады предоставить всем мире.

-Средиземноморской диеты четкости страницу из Википедии:
"Семь стран Исследование показало, что мужчины были критские исключительно низкие показатели смертности от болезней сердца, несмотря умеренного до высокого потребления жиров. Критской кухни похож на другие традиционной средиземноморской диеты, состоящего в основном из оливкового масла, хлеба, обильные плоды и овощи, рыбу и умеренное количество молочных продуктов и вина ....
 Крит, большая часть остальной Греции и южной Италии в начале 1960-х `: эта диета, в дополнение к` регулярной физической активности, подчеркивает `` обильные растительные продукты, свежие фрукты как типичный ежедневный десерт, оливковое масло как основной источник жиров, молочных продуктов (в основном сыр и йогурт), а рыба и птица потребляется в малых и умеренных количествах, от нуля до четырех яиц потребляется еженедельно, красное мясо потребляется в небольших количествах, и вина потребляется в низких до умеренных количествах `. Всего жиров в этой диете 25% до 35% калорий, насыщенных жиров на 8% или меньше калорий .....
Оливковое масло особенно характерно для средиземноморской диеты. Он содержит очень высокий уровень мононенасыщенных жиров, особенно олеиновой кислоты, который эпидемиологические исследования показывают, может быть связана с уменьшением риска коронарной болезни сердца. Существует также доказательство того, что антиоксиданты, содержащиеся в оливковом масле совершенствованию регулирования холестерина и LDL холестерина сокращение, и что он имеет другие противовоспалительное и гипотензивное действие ....... ».


    Здоровое питание идет не о строгих философий питания, оставаясь нереально тонкий, или лишаете себя продукты, которые вы любите. Скорее, речь идет о чувстве Великий, имея больше энергии, стабилизирующие настроение, и держать себя как можно более здоровым!


Kretischen Ernährung: die Besten der Mittelmeer-Diät!

Mittelmeer-Diät gilt als die gesündeste Ernährung heute von Wissenschaftlern weltweit. Olivenöl, Käse, Honig, Rotwein, Kräutern etc. sind seit jeher Lieblingsprodukte der Kreter, nur von diesem von der Natur gesegnet Insel. Diese gründeten die Kreter die längsten lebenden und gesündesten Menschen der Welt, inspirierende Studien für die Mittelmeer-Diät.
Kreta-Diät, auf den echten kretischen Produkten. Produkte, die wir gerne liefern weltweit.

-Meditteranean Diät-Definition-Seite von Wikipedia:
"Die Sieben-Länder-Studie festgestellt, dass kretischen Männer außergewöhnlich niedrigen Sterberaten hatte von Herzerkrankungen trotz moderater bis hoher Zufuhr von Fett. Die Kreta-Diät ist ähnlich wie bei anderen traditionellen mediterranen Ernährung, die hauptsächlich aus Olivenöl, Brot, reichlich Obst und Gemüse, Fisch und einer moderaten Menge von Milchprodukten und Wein ....
 Kreta, viel von dem Rest von Griechenland und Süditalien in den frühen 1960er Jahren `: diese Diät, zusätzlich zu` regelmäßige körperliche Aktivität, `` betont reichlich pflanzliche Lebensmittel, frisches Obst als typische tägliche Dessert, Olivenöl als Hauptquelle von Fett, Milchprodukte (vor allem Käse und Joghurt) und Fisch und Geflügel in niedrigen bis mäßigen Mengen, null bis vier Eier pro Woche konsumiert, rotes Fleisch in geringen Mengen verzehrt und Wein in geringen Mengen verbraucht wird, um `mäßig konsumiert. Gesamtfett in dieser Diät ist, 25% bis 35% der Kalorien, mit gesättigten Fettsäuren mit 8% oder weniger der Kalorien .....

Olivenöl ist besonders charakteristisch für die Mittelmeer-Diät. Es enthält einen sehr hohen Anteil von einfach ungesättigten Fettsäuren, insbesondere Ölsäure, die epidemiologische Studien deuten kann zu einer Verringerung der koronaren .
Herzkrankheit Risiko verbunden werden. Es gibt auch Hinweise, dass die Antioxidantien in Olivenöl Cholesterin und LDL-Cholesterin Regulierung Reduktion zu verbessern, und dass es andere entzündungshemmende und anti-hypertensive Effekte ....... ".


    Gesunde Ernährung ist nicht um strikte Ernährung Philosophien, bleiben unrealistisch dünnen oder berauben Sie sich selbst von den Lebensmitteln, die Sie lieben. Vielmehr geht es um große Gefühle, mit mehr Energie, stabilisiert die Stimmung, und halten Sie sich so gesund wie möglich!


Régime crétois: le sommet de la diète méditerranéenne!

Diète méditerranéenne est considérée comme la plus saine alimentation aujourd'hui, par le scientifique dans le monde entier. L'huile d'olive, fromage, miel, vin rouge, herbes etc ont toujours été les produits préférés de Crétois, seulement à partir de cette île bénie par la nature. Ceux-ci ont établi les Crétois les plus longues et les plus saines vie des gens du monde, les études d'inspiration pour le régime méditerranéen.
Régime crétois, basé sur les produits crétois authentiques. Les produits que nous serions heureux de fournir dans le monde entier.

-Meditteranean la page diète définition de Wikipedia:
"Les sept pays étude a révélé que les hommes crétois avaient un taux de mortalité exceptionnellement faible de maladies cardiaques, malgré modérée à forte consommation de matières grasses. Le régime crétois est similaire aux autres régimes traditionnels méditerranéens, composé principalement d'huile d'olive, du pain, des fruits abondants et légumes, du poisson, et une quantité modérée de produits laitiers et du vin ....
 Crète, une grande partie du reste de la Grèce, et l'Italie du Sud au début des années 1960 `: ce régime, en plus de` activité physique régulière, `souligne` aliments végétaux abondants, des fruits frais comme dessert du jour typique, l'huile d'olive comme principale source de matières grasses, les produits laitiers (principalement fromage et le yogourt), le poisson et la volaille consommée en quantités faibles à modérées, de zéro à quatre œufs consommés par semaine, de la viande rouge consommée en faibles quantités, et le vin consommés en quantités faibles à modérées `. Matière grasse totale dans ce régime est de 25% à 35% des calories, de gras saturé à 8% ou moins de calories .....
L'huile d'olive est particulièrement caractéristique de la diète méditerranéenne. Il contient un niveau très élevé d'acides gras monoinsaturés, l'acide oléique, surtout que les études épidémiologiques suggèrent peut être liée à une réduction de risque de maladies cardiaques. Il est également prouvé que les antioxydants contenus dans l'huile d'olive améliorer la réglementation du taux de cholestérol et la réduction du cholestérol LDL, et qu'il a d'autres effets anti-inflammatoires et anti-hypertenseur ....... ".


    Une alimentation saine n'est pas sur les philosophies de nutrition strictes, en restant excessivement mince, ou de vous priver des aliments que vous aimez. Au contraire, il s'agit de se sentir bien, avoir plus d'énergie, stabilisation de votre humeur et vous garder en bonne santé que possible!